Návrat do školského a pracovného kolotoča po vianočných prázdninách býva pre mnohé rodiny výzvou. Ranný chaos, únava, podráždenosť či slzy nie sú zlyhaním rodičov – sú prirodzenou reakciou na zmenu. Presne o tomto som dnes ráno hovorila aj v relácii Teleráno, kde sme sa spolu pozreli na to, ako prechod zvládnuť pokojnejšie pomocou princípov Triple P – Pozitívne rodičovstvo.

Prečo je návrat po prázdninách taký náročný?

Počas prázdnin fungujeme v inom režime – neskoršie zaspávanie, viac voľnosti, menej pravidiel. Mozog si rýchlo zvykne na uvoľnenie a návrat k štruktúre je pre deti aj dospelých záťažou. Z pohľadu Triple P nejde o „zlé správanie“, ale o reakciu na zmenu, ktorá potrebuje čas, pochopenie a jasné vedenie.

Najčastejšie chyby, ktoré robíme

V prvých dňoch po návrate často:

• chceme okamžitý výkon na 100 %,

• viac prikazujeme a kritizujeme,

• menej si všímame to, čo sa darí,

• nevedome prenášame vlastný stres na deti.

Deti však potrebujú najmä predvídateľnosť a pokoj, nie pritvrdenie.

Čo pomáha podľa Triple P?

✔ Predvídateľnosť – povedať deťom vopred, ako bude vyzerať deň
✔ Malé kroky – postupný návrat (napr. každý deň o 15–30 minút skôr spať)
✔ Povzbudenie – konkrétna pochvala namiesto všeobecného „buď dobrý“
✔ Spojenie pred povinnosťou – úsmev, objatie, krátky rozhovor

Keď sa dieťa cíti videné a prijaté, spolupráca ide oveľa ľahšie.

Ako si nastaviť režim bez zbytočného stresu?

Začnite večerom – kvalitný spánok je základ. Pomôže pokojná večerná rutina a rovnaký čas ukladania.
Ráno zjednodušte – pripravte veci vopred, znížte počet rozhodnutí.
Majte jasné pravidlá a pokojný tón – netreba kričať, keď sú hranice zrozumiteľné.
A hlavne: buďte k sebe láskaví. Prvé dni nemusia byť dokonalé.

Zo štúdia 

Rozhovor v Teleráne bol pre mňa o to milší, že som ho zdieľala v štúdiu aj so speváčkou Anabella Mollová. A úsmev na tvári mi vyčarila aj fotka, ako ma doma z obrazovky sleduje moja kamarátka Klárka.

💛 Režim sa dá nastaviť aj bez sĺz. Stačí menej tlaku, viac porozumenia a realistické očakávania. Deti sa prispôsobia rýchlejšie, keď majú pokojného a láskavého sprievodcu.